Mevsim Depresyonunun Belirtileri ve Atlatma Yolları

Haber Tarihi: Cumartesi, Mar.22.2014 - 23:25
 |  Karakter Boyutu : A- A+
Mevsim Depresyonunun Belirtileri ve Atlatma Yolları

Mevsim Depresyonunun Belirtileri ve Atlatma Yolları

 
 
* Sabah uyanmakta güçlük çekme, 
* Yataktan kalkmak istememe, 
* Karamsarlık, 
* Cinsel enerjide azalma, 
* Çabuk sinirlenme gibi bulgular oluşmaya başladıysa sonbahar depresyonunu aklınıza getirin.
 
 
 

Bu dönemi daha kolay atlatmanın yolu nedir? 
Kişinin açık havada daha çok bulunması, iç dünyasını daha berrak tutabilir. Güneşli havada, doğada kendini iyi hissediyorsa bundan faydalanabilir. Kimilerine spor yapmak iyi gelirken kimilerini de dostlarıyla birlikte olmak mutlu eder.

 


* Kişinin kendini iyi hissetmesine dönük her türlü faaliyet yarar sağlar. 
* Öncelikle bunun utanılacak bir durum, zayıflık olmadığı benimsenmelidir.
* Bu dönemde geri dönüşümsüz karar verilmemeli.
* Yalnız kalmamaya özen gösterilmeli, sevilen kişilerle iletişime geçilmeli.
* İlgi alanları artırılmalı. 
* Düşünce tarzı değiştirilmeli, olumsuz düşüncelerin farkına varılmalı.
* Duygularını yakınlarıyla paylaşmalılar. 
* Dünyayla ilglii bağlantılarını güçlendirmeliler. "Bu dünyada öümden başka her şeyin çaresi var" diye düşünmeliler.  * Düzenli egzersiz mutluluk verici endorfin hormonunun salgılanmasını artıracağı gibi sağlıklı uyku da bu dönemde kişiyi zinde tutar.

 

Bu haber 1180 defa okundu.

Benzer Haberler

Yorum Yap

Yorumlar

  • Yorum yapılmamıştır.
    Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.

Editörün Seçimi

Çok Okunanlar

Anket

  • Yılbaşı için hediye tercihiniz ?
Bu site Turkishost haber yazılım paketini kullanmaktadır.